centro benessere acquaviva

Zumba

Sei pronto a divertirti per tenerti in forma?
Zumba è una disciplina che regala benefici sia al corpo che alla mente. Praticandola regolarmente, si nota subito un miglioramento della resistenza cardiovascolare e respiratoria, perché il movimento continuo e il ritmo della musica stimolano il cuore e l’apparato polmonare.
Allo stesso tempo, permette di bruciare un elevato numero di calorie e di attivare il metabolismo, favorendo la perdita di peso e una maggiore tonicità muscolare. Ogni parte del corpo viene coinvolta: gambe, glutei, addome, braccia e schiena si rafforzano e si modellano grazie ai movimenti vari e alle coreografie.

Pilates

Il Pilates è un metodo di allenamento fisico e mentale che mira a migliorare la postura, la forza, la flessibilità e la consapevolezza del proprio corpo.

Benefici:
- Miglioramento posturale
- Aumento della forza e della flessibilità
- Migliora la coordinazione e l'equilibrio
- Riduce lo stress
- Favorisce la concentrazione

Postural Pilates
Una ginnastica dolce che si esegue con movimenti lenti, agisce in profondità nella muscolatura che sostiene ogni parte del corpo riportandolo in perfetto equilibrio

Pilates Matwork
Attività di gruppo eseguita su un tappetino (mat) si concentra sul rafforzamento della muscolatura profonda e posturale. La resistenza principale deriva dalla forza del proprio corpo e dalla gravità

Advanced Pilates
Rappresenta il livello avanzato del Pilates

Krav Maga

Krav Maga è una disciplina di origine israeliana atta alla difesa personale nel più ampio senso del termine.

FIKM (Federazione Italiana Krav Maga), federazione di cui Krav Maga Street Combat Borgomanero fa parte, è atta a promuovere corsi di autofesa personale non solo con lo scopo di apprendere tecniche sportive ma anche di migliorare le propria capacità relazionali.

Obiettivi Sociali
Capacità di lavorare in gruppo
Collaborazione con in compagni
Capacità di confronto
Conoscenza, uso e rispetto delle regole

Obiettivi Psicologici
Maggior senso di autostima
Controllo dei livelli di ansia
Fiducia nelle proprie capacità
Accettazione dell'insuccesso

Affermazione Personale
Tenacia e lucidità
Forza ed equilibrio
Disciplina, fermezza e concentrazione

Total Body

E' una lezione di gruppo che racchiude in sé l'armonia di un lavoro di potenziamento cardiovascolare e muscolare portando il corpo ad un condizionamento generale. Il tutto si realizza con la musica e con il supporto di attrezzature quali step, pesetti e bilancieri.

Pole Dance

La Pole Dance è una disciplina artistica e sportiva che combina danza contemporanea e ginnastica acrobatica attorno a un palo verticale. Questa pratica trasforma il movimento in pura espressione creativa, dove forza fisica e grazia estetica si fondono armoniosamente.

Benefici Completi
Offre un allenamento totale che sviluppa forza, flessibilità, coordinazione e resistenza.
Migliora la postura e l'equilibrio mentre aumenta autostima e fiducia personale, permettendo di superare i propri limiti fisici e mentali.

Espressione Artistica
Ogni sequenza racconta una storia attraverso movimenti fluidi che alternano potenza e grazia.
La disciplina incoraggia lo sviluppo di uno stile personale unico, permettendo di interpretare la musica attraverso un linguaggio corporeo distintivo.

Accessibilità Universale
Contrariamente ai pregiudizi, è una disciplina inclusiva senza requisiti specifici di età o forma fisica.
I programmi didattici guidano gradualmente ogni allievo, dai principianti agli esperti, rispettando tempi e capacità individuali.

Raggaeton

Il Reggaeton è un genere musicale e di ballo esplosivo nato a Porto Rico e Panama tra la fine degli anni '80 e l'inizio degli '90.
Rappresenta una fusione rivoluzionaria di reggae, dancehall, hip-hop e ritmi tradizionali latinoamericani, creando un suono distintivo che ha conquistato il mondo.

Caratteristiche e Movimento
La musica si distingue per il ritmo ipnotico del "dembow", mentre la danza si concentra su movimenti fluidi di bacino e busto.
L'espressione corporea è energica e sensuale, riflettendo la passione della cultura caraibica attraverso una connessione profonda con ogni battito musicale.

Accessibile
Questa danza è accessibile a tutte le età e livelli di esperienza.
Non richiede tecnica classica ma privilegia il feeling naturale e l'interpretazione personale del ritmo, permettendo a chiunque di sviluppare gradualmente stile e confidenza.

Fenomeno Globale
Dal suo epicentro caraibico, il reggaeton si è diffuso globalmente diventando una delle danze urbane più praticate al mondo.
Oggi rappresenta un linguaggio corporeo universale che trascende confini geografici, simboleggiando energia vitale e celebrazione della musica latina contemporanea.

Cerchio Aereo

Il Cerchio Aereo è una disciplina aerea che utilizza un cerchio di metallo sospeso al soffitto per creare arte in movimento.
Questa pratica combina acrobazie ed elementi artistici, permettendo di esplorare lo spazio tridimensionale attraverso figure eleganti e spettacolari.

Benefici Completi
La musica si distingue per il ritmo ipnotico del "dembow", mentre la danza si concentra su movimenti fluidi di bacino e busto.
L'espressione corporea è energica e sensuale, riflettendo la passione della cultura caraibica attraverso una connessione profonda con ogni battito musicale.

Creatività e Divertimento
Stimola la creatività personale trasformando l'allenamento in pura espressione artistica.
Ogni sessione diventa un'opportunità per sperimentare nuove combinazioni di movimenti, sviluppando un linguaggio personale che rende l'esperienza ludica e gratificante.

Progressione Accessibile
Si adatta a diversi livelli di preparazione fisica.
I principianti iniziano con movimenti base per sviluppare gradualmente forza e confidenza, mentre esperti possono esplorare sequenze complesse e transizioni aeree.
La progressione rispetta i tempi individuali, rendendo questa pratica accessibile a chiunque voglia sperimentare l'arte del volo.